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ホーム > 恋愛特集記事 > やってしまったことを取り返す！ダメージの軽減方法とは？
”怒り”からくる復讐という負の精神状態。
根底にある不満が何かのきっかけで爆発することは誰しもあるもの。しかしそんな”やっちゃった”、”やってしまった”ときこそ慌てず落ち着いて軽減対応をしましょう。 |
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怒りとは、
「期待や願望の充足が妨害された時に起こる不快な感情。」
のことです。
相手に対して何かを求めている、求め続けるのが恋愛です。そしてそれが満たされないときに、どう思うかがポイントです。 |
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不満状態が続くと人は”怒り”へと感情をシフトしていきます。
恋愛や結婚において長きに渡って積もり積もった不満は、実は水面下で静かな怒りへと変化していっているものなのです。
心の下敷きとして不満が堆積していると、ちょっとしたことで怒りへと変貌してしまいます。
例えば、
あなたが仕事や友達との関係で、気持ちがささくれだってしまい、寂しさや孤独を感じ、無性に彼の声が聞きたくなって彼に電話をするとします。
ところが彼は仕事が長引いて電話に出ることができず、電話がつながりません。
しばらく間をおいて何度も電話するのですが、一向に電話がつながりません。
それを繰り返したあなたはどうしようもなくなり、電話を諦めてしまいます。
夜遅くになって、着信に気付いた彼から電話がありました。
しかしあなたは電話に出ようとしません。
電話が鳴っているのは気付いているのに・・・。
彼は不思議に思い、何度か掛けなおしますが、出ないアナタに業を煮やし最後にはメールを投げて終わってしまいます。
彼にしてみれば、何が起こっているのかまったくわからない。
しかしアナタにとってみれば自分の欲求が彼によって満たされなかったことに対する怒りや復讐が心理的にはあるわけです。
つまり”諦めた”というその心理の底では、ずっと怒り続けているということなのです。
相手に理解されない怒りは、二人の間にすれ違いを生みます。
彼にしてみればナゼ自分から何度も電話してきたのに、こちらから電話しても出ないのか、新たな不満や怒りが生じてしまいます。
あなたの怒りや復讐は、彼の不満や怒りを呼び起こしており、ある意味、負の釣り合いが取れています。
しかしこれでは根底にあるアナタの寂しさは解消されていません。
より悪い方向へと進んでしまっているだけです。
彼からの電話に出て、
「さびしくて電話してしまったの。ごめんね。」
と言えば済むことなのです。
またせめて彼からのメールに返信しておけば傷は浅くて済んだのです。
そうすれば彼もあなたの行動に納得ができたでしょうし、あなたに優しい言葉をかけてくれたかもしれません。
怒りのままに、感情のままに行動することは、悪い結果を生みやすいものです。
しかし感情の波の勢いをとどめることは難しいことです。
やってしまったときこそ、人のせいにせず、自己嫌悪に陥らずまず相手に理解してもらえるように即座に手を打つことが大事です。
謝罪や素直な気持ちの吐露が、相手に伝わればダメージが回復されまた絆が深まることでしょう。一人で生きているわけではないのですから、辛いときに相手に頼ることも甘えることもあるでしょう。しかしどうしても「与えて欲しいもの」があるときこそ、やりっ放しにしないで、その後の行動を考えてみましょう。 |
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